توصيه اي ساده و کاربردي براي آب شدن چربي دور شکم در خواب
چيزي که معرفي خواهيم کرد را در شب بخوريد خواهيد ديد که عملا هنگام خواب نيز چربي سوزي مي کنيد . براي کساني که عادت دارند قبل از خواب يک چيز کوچکي هم که شده بخوريد اين مختص شماست!همه ما به خوبي ميدانيم که قانونا خوردن در شب و قبل از خواب ميتواند منجر به اضافه وزن شود ، اين امر به ويژه هنگامي صحيح مي باشد که ما تنقلاتي را بخوريم که حاوي کربوهيدرات هاي اصلاح شده و گروهاي غذايي ، مانند :نان و برنج و چيپس و پفک سيب زميني و پرتزل(نوعي چوب برنج) باشد که داراي فيبر کم و قند بالا هستند.
براي لاغري شکم چه بخوريم چه نخوريم ؟
مطمئنا اينها سريعا تبديل به انرژي ميشوند و شما از اين کالري هاي دريافت شده در خواب استفاده نخواهيد کرد بنا براين به صورت چربي در بدن شما ذخيره مي شوند ! و خبر بدي را براي دور کمر شما خواهند داشت ! البته هنوز هم کارشناسان ميگويند که بهتر است هرگز گرسنه به رخت خواب نرويد (دليلش اينجاست!) هنگامي که شکم شما وقتي براي خوابيدن اماده ميشويد و چراغها را خاموش ميکنيد شروع به قار و قور کردن ميکند، بهتر مي بااشد که به سراغ خوراکي اي برويد که داراي کربوهيدرات کم و پروتئين بالا باشد.
براي لاغر شدن چه بخوريم؟
براي آب شدن و لاغري شکم در خواب آخر شب پنيز موزارلا ، بادام و گردو بخوريد
اگر شما بسيار گرسنه هستيد، يک انتخاب خوب براي شما وجود دارد. رشته هاي خشک شده پنيز موزارلا. که در هر پاپ آن 100 کالري موجود است . اين خوراکي لاغر اما قوي، به طرز نيرومندانه و عجيبي 6 گرم پروتئين دارد. اما فقط يک گرم کربوهيدرات دارد!
رژيم لاغري براي آب کردن شکم :
همانطور که مواد مغذي ديگري مانند کلسيم و ويتامين D هستند علاوه بر آن ، به لطف پروتيين بسته بندي شده اش نيازي نيست نگران بيش از حد خوردن آن باشيد. براي لاکتوز غير قابل تحمل آن ( براي کساني که به لبنيات اهميت نميدهند و حتي نميتوانند آنرا بخورند) ، تعداد انگشت شماري از خشکبار ها مانند بادام و گردو و پسته ،نيز ميتوانند اين ترفند را انجام دهند با اين حال هر دو نوع اين خشکبار ها داراي چربي و کالري زيادي هستند همچنين داراي مقدار فراواني از پروتئين ها، ويتامين e , سلنيوم، منيزيوم و ساير مواد مغذي سالم نيز هستند فقط به ياد داشته باشيد اگر قرار بر خوردن خشکبار ها بود، مقدار کمي از آن ،کل نياز شما را بر طرف مي نمايد .
درباره این سایت